[...] Potem jeździłem jeszcze na basen śląska. Na studiach tez trochę pływałem i udało mi się osiągnąć czas 30,12 s na 50 m dowolnym. Potem miałem długa przerwę. Ostatni mój czas jaki zmierzyłem to 45 s. na 50 m żabą. Miałem bardzo bardzo długą przerwę i dlatego chciałbym zacząć od początku a przynajmniej jakoś się rozkręcić. Zdaję sobie sprawę, że [...]
Nocna_furia - nie wiem jakie masz doświadczenie - ale ja mam plan z 3 wyciskaniami w tygodniu, ba czasami nawet więcej od roku. I bareczki mam si:) Wszystko zalezy od żonglowania intensywnoscią - a Autorka jest poczatkująca wiec nie bedzie szalała z obciążeniem. Co do MC się nie wypowiadam - da się plecy budować bez niego. Jak każdy wielostaw [...]
No bo chyba nie wiesz jaki jest u mnie naturalny poziom bf, tylko czekałem na taki komentarz jakiegos madrego. :-) nie wprowadzalem rzadnych zmian, nie jest to w raz i nie uśmiecha mi sie to bardzo. Ale za kazdym razem kiedy schodze do jamiegos ludzkiego poziomu bf zaczynaja die klopoty ze snem. Kiedys dzialo sie to przy wiele wiekszym bf takze i [...]
[...] na pseudonaukowych przekonaniach, że ciało człowieka pokryte jest siecią kanałów przez które przepływa energia chi (qi) odpowiedzialna za stan naszego zdrowia. Czy istnieją jakiekolwiek dowody potwierdzające tego typu rewelacje? Wszelkie wątpliwości rozwiewają wyniki badań wskazujące na minimalne różnice pomiędzy stosowaniem tradycyjnej i [...]
Mam opone i jestem tego świadom nigdy nie byłem chudy przenigdny. Kiedyś byłem dość otyły na twarzy na brzuchu. Dół jest jaki jest ale tragicznie chyba nie wyglądam
[...] już? Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-04-16 18:04:12 Masz rację, jestem na forum nienajkrócej ale wielu spraw poprostu nie wiem . Wiem co to półtrwanie, nie wiem jakie to są czasy działania, nie wiem też jaki jest efekt kumulacji czyli tak wbijam dziś 25mg po 5 dniach jest z tego 12,5 wbijam jutro 25mg po 5 dniach jest z tego 12,5 ( [...]
[...] wychodzil zawsze mul - a sypalem tylko 1/2 porcji =32g nie wiem jak sie sprawa ma przy 64g - nawet nie probowalem Po drugie kolor - czeko zawzwyczaj ma kiolor brazowy - lub jakis jego odcien - tu byl kolor purpurowy,niebieskawy - dziwny..... A do tego mul. Universal Micronized creatine mono jak mono smak - jak kazde inne mono rozpuszcalnosc - [...]
kurde , wiecie co? polubiłem ''najmena'' (wcześniej poprostu nic nie miałem do niego) a teraz po tym wywiadzie widze jaki jest dwulicowy,głupi i jak się wyraża np. ''litewski pedał Burneika'' tutaj obraża Pana Roberta Burneike i dodatkowo innych Litwinów.
To jaki jest sens to spożywać, skoro to same węgle A jaki jest sens wpyerdalania dziennie 20g najczystszych węglowodanów w postaci białego cukru? Koleżanko, nie zaprzątaj sobie główki odżywkami dopóki nie nauczysz się sensownej diety planować ;-]
Pytanie może być głupie, ale jestem laikiem dlatego proszę o wyrozumiałość. Jaki jest sens ćwiczeń siłowych podczas redukcji? Jaki mając cel skoro na ujemnym bilansie kalorycznym nic nie uda się zbudować? Nie wystarczy samo cardio?
[...] "Pierwszy raz, rok temu, kiedy zobaczyłam Isaaca, powiedziałam sobie: On jest dla mnie". I z pięknym uśmiechem dodała: "Dla mnie to on jest najlepszy. Jestem dumna z tego, jakie ma wnętrze i jak wygląda. Podoba mi się takim, jaki jest". Dziewczyna Cuenki chciała wyjaśnić, że zupełnie nie uraziły ją słowa Guardioli. Wręcz przeciwnie, ponieważ [...]
hej, no mam nadzieje, ze wirusy przeszly na dobre i ze w lutym bedzie lepiej finansowa-silownia moja dietka obecna I sniadanko 2bialka jaj, 1cale, pol porcji odzywki bialkowej, 30g platkow owsianych, multiwitamina, 200g warzyw II sniadanko sok z 2cytryn 100g kurczak, 30g kaszy, 200g warzyw obiad indyk lub kurczak 100g, 30g kasza lub ryz, 200g [...]
[...] wyglądają tak: PRZED: serek wiejski i np. orzechy; PO: ryż bądź makaron z rybą/kurakiem + surówka. Jednak często zdarza się, że zanim przygotuję mięcho na parze to zlatuje jakieś dobre 30/40 minut. Wtedy wcinam albo twaróg albo serek wiejski a dopiero potem obiad właściwy. Ostatnio na siłowni zakupiłem białko - bardzo mi zasmakowało. W związku [...]
[...] nie jest dieta oblicz zapotrzebowanie itp --> dzial odzywianie tam ulozysz diete dla siebie, co do treningu to staz bardzo maly jak dla mnie to nie ma co sie co bawic w jakies kombinacje tylko FBW zaczac i tyle.Trening jaki rozpisales to jaki jest to juz trzeba by bylo przetestowac bo innego wyjscia nie ma,chociaz przy twoim stazu bralbym [...]
[...] ma obejmować te wszystkie rodzaje ćwiczeń, tak? A nie pojedynczy trening - w pojedynczym treningu są za to ćwiczenia "przeciwstawne", tak? A łydki są dodane w jakim celu i w jaki sposób? Jest jakiś klucz do tego? A gdzie dodać - i czy w ogóle jest sens - ćwiczenie na mięśnie naramienne? Jak wygląda czwarty minicykl dla ćwiczeń o 8 [...]
[...] Może nie przekonuje mnie w części "jedz", ale co do "biegaj" to autor jest mistrzem nad mistrze, Nie chodzi mi o to ze facet potrafi przebiec 200km w ciągu, raczej o to jaki jest jego stan umysłu i podejście do wyzwań sportowych. Bardzo motywująca lektura Również staram się przygotować do maratonu. I chodzi mi o przetruchtanie dystansu - [...]
Witaj "po latach" ;-) typ sylwetki nigdy nie jest jednoznaczny. Zwykle jesteśmy składową różnych typów. Zdjęcia z pierwszej strony trochę przypominają tą potocznie zwaną gruszkę, ale gdybyś trochę popracowała nad sylwetką to masz szansę na ładną klepsydrę. Co martwi to rodzaj Twoich treningów. Jesteś na tych fotkach z pierwszej strony dość [...]
[...] by promować ... ehh po prostu myślcie guatan +100000, -10000 do ego stefena i zaraz ci da posta na 5 stron albo bedzie myslal ze zmadrzal i zacznie pisac nowym stylem, jaki to styl bedzie zgadujmy ?:) Co do pana Konia Sreem niech idzie do WWE i przyyebie koksa na max, bedzie wygladal jak Hulk, trzaskał miny jaki jest pro, wchodząc na [...]
[...] mnie świetny suplement.Już po chwili wypicia czuć efekty "mrowienia" treningi robione na 120% nie ma żadnej mowy o tym ,że nie chce się iść na trening czy coś, kolejny plus jaki jest to ,że nie ma po nim "zjazdów" jak to jest po większości suplementów przed treningowych. A.M.G również zaskoczył mnie co do samego smaku, bo był dobry pomarańczowy [...]
Ok, to jak to będzie wszystko wyglądało, jaki jest plan? Na co mam się przygotować? Szkielet- figura modelki to nie jest kanon piękna za którym chcę podążać, jakby tak było to nie ćwiczyłabym siłowo i po prostu bym się głodziła bo nie ma zdrowego sposobu, aby doprowadzić się do takiej figury :), zresztą wysłałam foty sylwetki która mi się podoba [...]
TRENING PŁYWACKI
